브라질 출신 작가 에드슨 브랜다오(57)는 1967년생이지만 사람들이 자신을 27세로 착각한다며 “적게는 23세 많게는 30세로 오해한다”라고 영국 매체 더선에 인터뷰했다.

에드슨은 “내 진짜 나이를 말하면 충격받으면서 절대 믿지 않는다”며 “사람들이 성형수술이나 보톡스를 맞았는지, 필터를 썼는지 등을 물어보는데 나는 수술 받은 적이 없다”라고 밝혔다.

공항 입·출국 심사에서 유효 기간이 지난 여권을 사용한 것으로 의심을 받아 곤경에 빠진 적도 있다는 그는 40대에 접어들면서 젊음을 되돌리는 것에 관심을 갖기 시작, 17년 동안 노화를 늦추는 습관을 충실히 지키며 살았다고 말했다.

에드슨은 수시로 물을 마셔서 피부를 촉촉하게 유지하고, 과일과 야채, 저지방 단백질로 영양을 섭취하며 규칙적인 운동을 하라고 조언했다. 그는 또한 자외선 차단, 충분한 수면, 스트레스 관리, 사회적 교류, 긍정적 사고방식, 자기관리 투자 등을 신경쓴다고 설명했다.

수술, 시술 없이 동안을 유지한 에드슨의 10가지 생활 습관을 소개한다.

1. 피부 타입에 맞는 스킨 케어
2. 과일·야채·저지방 단백질 섭취
3. 수시로 수분 보충 및 촉촉한 피부 유지
4. 규칙적인 운동
5. 노화와 주름 예방을 위한 자외선 차단
6. 매일 밤 7~9시간 양질의 수면
7. 명상·요가 등 스트레스 관리
8. 긍정적 인간관계 유지
9. 긍정적 사고방식
10. 취미 활동 등 자기관리